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Qué hacer cuando el insomnio llama a tu puerta

Qué hacer cuando el insomnio llama a tu puerta

Cuando nos encontramos cansados al finalizar el día y sentimos que es el momento de decirle adiós a la jornada, tenemos tendencia a pensar que caeremos rendidos en la cama y dormiremos profundamente. A duras penas conseguimos tener los ojos abiertos, pero a los pocos...
Sueño reparador, ¿es cuestión de calidad o de cantidad?

Sueño reparador, ¿es cuestión de calidad o de cantidad?

Lo que siempre nos han dicho es que para disfrutar de un descanso y sueño reparador es imprescindible dormir entre 7 y 8 horas al día además de, por supuesto, contar con un buen set de descanso y unos buenos hábitos en las horas previas a caer rendidos en brazos de...