DEPORTE Y DESCANSO. Combinación perfecta para una vida saludable

¿Alguna vez te has preguntado cómo el deporte y una buena cama pueden trabajar juntos para mejorar tu descanso nocturno? Si eres de las personas que practican deporte y valoran un buen descanso, este artículo es para ti. 

Primero, hablemos de la importancia del deporte en tu salud en general. El ejercicio regular no solo te ayuda a mantenerte en forma y saludable, sino que también tiene un impacto significativo en la calidad de tu sueño. Cuando te ejercitas, tu cuerpo libera endorfinas, esas hormonas felices que te hacen sentir bien. Además, el ejercicio reduce el estrés y la ansiedad, dos grandes obstáculos para un sueño reparador. Así que, cuanto más te muevas durante el día, más propenso serás a disfrutar de un sueño profundo y rejuvenecedor por la noche.

Efecto de una buena cama para tu descanso

Ahora, hablemos de cómo tu cama puede marcar la diferencia en la calidad de tu sueño. Piensa en tu cama como el campo de juego para tu descanso. Si tienes un colchón de mala calidad o una cama incómoda, tu sueño se verá afectado negativamente, sin importar cuánto te esfuerces en tu rutina de ejercicio. Un colchón de calidad se adapta a la forma de tu cuerpo, proporcionando el soporte adecuado para tu columna vertebral y reduciendo los puntos de presión. Esto significa que te despertarás sintiéndote más descansado y sin dolores musculares o articulares.  

Además de un colchón de calidad, una cama motorizada con memorias puede llevar tu descanso al siguiente nivel. Imagina poder ajustar fácilmente la posición de tu cama con solo presionar un botón. Con una cama motorizada, puedes elevar tus piernas para aliviar la presión en la espalda baja o levantar ligeramente la parte superior del cuerpo. De esta manera disfrutarás de una posición más cómoda para leer o ver televisión antes de dormir. Esta capacidad de personalización te permite encontrar la posición óptima para tu  cuerpo. Esto ayudará a reducir los ronquidos, aliviar el reflujo ácido y mejorar la circulación sanguínea. 

Gravity Zero

Un plus extra sería disponer de la cama motorizada con la posición Gravity Zero. Es una posición específica en la que el cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante, con la parte superior del cuerpo más elevada que las piernas en unos ángulos específicos tanto de tronco, caderas y rodillas. Los beneficios de esta posición son diversos y pueden mejorar significativamente la calidad de tu descanso.

Esta postura te ayudará a aliviar el dolor de espalda, mejorar la circulación sanguínea, sobre todo en las piernas y mejorar tu respiración.

Con una cama motorizada, no solo descansas mejor, sino que también te despiertas sintiéndote más rejuvenecido y listo para enfrentar el día.

Ahora, ¿cómo se combinan el deporte y la calidad de tu cama para mejorar tu descanso?

Imagina que has tenido un día activo: corriste, levantaste pesas o practicaste tu deporte favorito. Tu cuerpo está cansado y listo para recargar energías. Aquí es donde entra en juego tu cama. Una vez que te acuestas en un colchón de calidad, tu cuerpo se relaja completamente. Tus músculos se recuperan más rápido y experimentas menos movimientos durante la noche, lo que significa un sueño más profundo y reparador.

En resumen, el deporte y una buena cama son aliados poderosos para mejorar tu descanso. El ejercicio regular te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mientras que una cama de calidad te proporciona el soporte adecuado para un sueño reparador. Así que la próxima vez que te pongas las zapatillas para salir a correr o te dirijas al gimnasio, recuerda que estás, no solo cuidando tu cuerpo, sino también preparándote para una noche de descanso reparador. 

Y si eres de los que lleva el deporte a un nivel superior…

Impacto del descanso en tu rendimiento físico como deportista. 

Tu descanso adecuado juega un papel crucial en tu rendimiento deportivo. Mientras duermes, tu cuerpo se recupera del esfuerzo físico que realizaste durante el entrenamiento. Durante este tiempo, tus músculos se reparan y crecen, lo que te ayuda a ser más fuerte y resistente.

Además, durante las etapas más profundas del sueño, la famosa fase REM, tu cuerpo libera hormonas de crecimiento, como son la hormona GH, testosterona, insulina, cortisol, etc., esenciales para la recuperación muscular y el desarrollo.

La falta de sueño puede afectar estos procesos, lo que resulta en una disminución de tu rendimiento deportivo, más fatiga durante el ejercicio y un mayor riesgo de lesiones.

Por lo tanto, asegurarte de obtener suficiente descanso de calidad es fundamental para que puedas alcanzar tu máximo potencial y mantener un desempeño óptimo en tus entrenamientos y competiciones.

Recuerda, la inversión en una buena cama es una inversión en tu salud y bienestar general. Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Ve ahí fuera, haz ejercicio y luego prepárate para disfrutar de una noche de sueño reparador! Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.

¿Dónde probar las camas con Gravity Zero?

Si quieres probar los beneficios de una cama articulada, pásate por alguna de nuestras tiendas (Madrid, San Sebastián, Pamplona o Bilbao) y descubre cómo cambiará tu percepción del descanso en una de nuestras camas con Gravity Zero, posición sueño, anti-ronquidos o anti-reflujo.